Om prosjektet
VITALITY lager en gratis verktøykasse som hjelper kvinner med lav inntekt, innvandrer- eller flyktningbakgrunn å bevege seg mer i hverdagen.
- Varighet
- 15 måneder
- 1. oktober 2025 til 31. desember 2026
- Partnere
- 3 organisasjoner
- Norge, Polen og Tyrkia
- Tilskudd fra EU
- EUR 60,000
- Erasmus+ Sport, small-scale partnerships
Hvem det er for
Kvinner mellom 30 og 50 år som ikke er så aktive i dag, og som har lav inntekt, innvandrer- eller flyktningbakgrunn. Også ansatte i lokalmiljøet, frivillige og trenere som jobber med dem. Alle er velkomne til å bruke verktøykassen.
Dette står ofte i veien
- Kostnad
- Treningssentre, kurs og utstyr koster penger.
- Tid
- Jobb og familie tar mye tid, ofte akkurat når kursene går.
- Ubehag
- Idrett med både menn og kvinner, eller med konkurranse, føles ikke riktig.
- Det ukjente
- Aktivitetene som finnes, føles fremmede.
- Informasjon
- Informasjon om lokale tilbud når ikke frem til dem, eller den er ikke på språket deres.
Dette gir verktøykassen deg
Ti moduler, fra en første sjekk av hvor aktiv du er, til å holde det gående måned etter måned.
Gratis, uten konto
Åpne den og begynn. Du trenger ikke å registrere deg.
Åpen lisens
Alle kan kopiere og tilpasse den under lisensen CC BY-SA 4.0, unntatt deler der noe annet er oppgitt.
Uten spesielt utstyr
Øvelsene trenger lite plass og ikke noe treningssenter.
Mobil og papir
Les den her, lytt til den, eller last den ned som PDF og skriv den ut.
Bilder, lyd og video
Tegninger viser hvordan du gjør hver øvelse, du kan lytte til alle modulene, og videoer med teksting leder deg gjennom programmene.
Bruk den i en gruppe
En veiledning hjelper ressurspersoner i lokalmiljøet og frivillige å lede gruppesamlinger.
Slik jobber vi
Noen kvinner ville ikke bli fotografert eller filmet. Derfor bruker VITALITY tegninger i stedet for foto, og ingen trenger å være med på foto eller video for å delta.
Dette lærte vi i partnernes første aktiviteter med innvandrerorganisasjoner og grupper for innvandrerkvinner.
