Do pobrania
Cały poradnik
Poradnik: alfabet ruchowy dla wszystkich. Proste sposoby na więcej ruchu dla kobiet, w domu i razem z innymi.
Wydanie 1.0, PDF, 135 stron, 10,4 MB, język polski
Pobierz PDFNa spotkanie grupy
- Wszystkie formularze7 formularzy do wypełnienia ręcznie.PDF, 25 stron, 1,0 MB
- Karty ćwiczeń23 ćwiczenia, każde na osobnej stronie, a na początku zasady bezpieczeństwa.PDF, 28 stron, 6,3 MB
- Przewodnik dla prowadzącychDla liderek lokalnych społeczności i wolontariuszek, które prowadzą spotkania.PDF, 10 stron, 0,7 MB
Każdy moduł osobno
- 1. Wprowadzenie i instrukcja7 stron, 0,6 MB
- 2. Samoocena i wyznaczanie celów16 stron, 0,9 MB
- 3. Moduły edukacyjne14 stron, 2,2 MB
- 4. Ruch i ćwiczenia32 strony, 6,2 MB
- 5. Materiały cyfrowe i multimedialne8 stron, 0,6 MB
- 6. Społeczność i wzajemne wsparcie7 stron, 0,6 MB
- 7. Śledzenie postępów i dziennik refleksji9 stron, 0,6 MB
- 8. Przydatne miejsca i materiały10 stron, 0,6 MB
- 9. Dostosowanie i personalizacja17 stron, 0,7 MB
- 10. Wytrwałość i dalsze kroki11 stron, 0,6 MB
Możesz też wypełniać formularze i wykonywać ćwiczenia na tej stronie. Formularze i dzienniki, Ćwiczenia.
Możesz bezpłatnie korzystać z tych materiałów, udostępniać je i zmieniać na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa - Na tych samych warunkach 4.0 Międzynarodowa (otwiera się w nowej karcie), z wyjątkiem emblematu UE, logo partnerów i oznaczonych materiałów osób trzecich.