Haber
VITALITY araç seti yayında
Kadınların evde de, başkalarıyla birlikte de daha çok hareket etmesine yardım eden ücretsiz bir araç seti artık bu web sitesinde.
Erasmus+ SportProje numarası: 101239131
VITALITYStrengthening Disadvantaged Women's Health and Resilience via Culturally Adapted Physical Activity Toolkit
Proje hakkında
Avrupa'da kadınlar erkeklerden daha az hareketli. Düşük gelirli kadınlar ile göçmen ve mülteci kadınlar ise daha da büyük engellerle karşılaşıyor. Masraflar, aile sorumlulukları ve güvensiz ya da yabancı gelen yerler, bu kadınların çoğunu hareket etmekten alıkoyuyor. VITALITY onlar için ücretsiz bir araç seti sunuyor: özel malzeme gerektirmeyen kısa egzersizler; sağlık, beslenme ve stres hakkında anlaşılır bilgiler; başka kadınlarla birlikte hareket etmeyi sürdürmenin yolları.
Proje hakkında daha fazlasıOrtaklar
- FURIM INSTITUTTNorveç
- MOBADPolonya
- WellnesstechTürkiye
Araç setinde neler var
Düşük gelirli, göçmen ve mülteci kökenli kadınlar için on modül: daha çok hareket edin, daha az parayla iyi beslenin, daha sakin hissedin.
- Modül 1: Giriş
- Modül 2: Öz değerlendirme ve hedefler
- Modül 3: Öğrenin
- Modül 4: Hareket ve egzersiz
- Modül 5: Dijital ve çoklu ortam
- Modül 6: Topluluk ve akran desteği
- Modül 7: Takip ve günlükler
- Modül 8: Kaynak listesi
- Modül 9: Uyarlama
- Modül 10: Süreklilik ve takip
Türe göre bulun
- EgzersizlerEvde yapabileceğiniz kısa egzersizler, nasıl yapıldığını gösteren resimlerle.
- Dinleyin ve izleyinİzlerken aynı anda yapabileceğiniz videolar ve mini egzersizler, sesli rehberler ve sesli sohbetler.
- Formlar ve takip çizelgeleriNereden başladığınızı görün, bir hedef belirleyin ve haftanızı not edin.
- Grupla kullanımGrup buluşmaları düzenleyen topluluk liderleri ve gönüllüler için bir rehber.
- İndirmelerAraç setinin tamamı, formlar ve egzersiz kartları, PDF olarak.