Modül 7, Takip ve günlükler sayfasından
Geriye bakış
Haftanıza geriye dönüp bakmak, küçük başarılarınızı fark etmek ve gelecek haftanın adımını seçmek için birkaç soru.
Süre: Haftada bir, yaklaşık 5 dakika
Yanıtlarınız yalnızca bu cihazda kaydedilir. Site onları göndermez ve saklamaz.
Haftanıza bakın. Doğru ya da yanlış yanıt yok.
Bu formdaki tüm yanıtlarınız bu cihazdan silinsin mi?
Daha büyük bir değişiklik için Hedeflerim formunu yeniden doldurun.
3, 6 ve 12 ay sonra ilerlemenize bakın.
Kaynaklar
- Swann C, et al. Exercise & Sports Science Australia expert statement on goal setting for physical activity. Sports Med 2026;56(3):619-636. (yeni sekmede açılır)
- National Institute for Health and Care Excellence. Behaviour change: individual approaches (PH49). 2 January 2014. (yeni sekmede açılır)
- NFZ (Poland). Jak zmotywować się do aktywności fizycznej. pacjent.gov.pl, modified 27 May 2024. (yeni sekmede açılır)