Hopp til innholdet
VITALITY, forsidenVITALITY, forsiden

Fra Modul 7, Logg og dagbok

Se tilbake

Noen spørsmål for å se tilbake på uken, legge merke til de små seirene og velge steget for neste uke.

Tid: Omtrent 5 minutter, én gang i uken

Svarene dine lagres bare på denne enheten. Nettstedet sender dem ikke og tar ikke vare på dem.

Se på uken din. Det finnes ingen riktige eller gale svar.

Denne uken

Den kan være veldig liten. Én gåtur er en seier.

Neste uke

Hva skal jeg gjøre med det lille steget mitt?

Hvis steget ditt var vanskelig, gjør det mindre. Hvis det var lett, legg til litt.

Vær god mot deg selv

For eksempel: Jeg gjorde mitt beste denne uken.

Hvis du vil gjøre en større endring, fyll ut skjemaet Mine mål på nytt.

Sjekk fremgangen din etter 3, 6 og 12 måneder.

Kilder