Min uke
Et kort notat hver dag: hva du gjorde, hvordan du hadde det, hvor mye energi du hadde og hva som kom i veien.
Tid: Omtrent 1 minutt om dagen
Svarene dine lagres bare på denne enheten. Nettstedet sender dem ikke og tar ikke vare på dem.
Fyll ut skjemaet hver dag. Når du skriver det ned, ser du lettere hva du har gjort. Mange gjør mer enn de tror.
Vil du slette alle svarene dine i dette skjemaet på denne enheten?
Det er greit med en dag uten aktivitet. Alle har slike dager. Begynn igjen i morgen.
Fyll ut skjemaet Se tilbake på slutten av uken.
Kilder
- National Institute for Health and Care Excellence. Behaviour change: individual approaches (PH49). 2 January 2014. (åpnes i en ny fane)
- Swann C, et al. Exercise & Sports Science Australia expert statement on goal setting for physical activity. Sports Med 2026;56(3):619-636. (åpnes i en ny fane)
- NFZ (Poland). Jak zmotywować się do aktywności fizycznej. pacjent.gov.pl, modified 27 May 2024. (åpnes i en ny fane)
- Helsenorge. Tips for å bli mer aktiv. Updated 27 May 2025. (åpnes i en ny fane)