З модуля: Модуль 7, Відстеження й щоденники
Мій тиждень
Короткий запис щодня: що ви робили, як почувалися, який був рівень енергії і що заважало.
Час: Близько 1 хвилини на день
Ваші відповіді зберігаються лише на цьому пристрої. Сайт не надсилає їх і не зберігає у себе.
Заповнюйте форму щодня. Записи допомагають побачити, що ви вже зробили. Багато хто робить більше, ніж думає.
Видалити всі ваші відповіді в цій формі на цьому пристрої?
Нічого страшного, якщо день минув без активності. Такі дні бувають у всіх. Завтра почніть знову.
Наприкінці тижня заповніть форму «Підсумки тижня».
Джерела
- National Institute for Health and Care Excellence. Behaviour change: individual approaches (PH49). 2 January 2014. (відкривається в новій вкладці)
- Swann C, et al. Exercise & Sports Science Australia expert statement on goal setting for physical activity. Sports Med 2026;56(3):619-636. (відкривається в новій вкладці)
- NFZ (Poland). Jak zmotywować się do aktywności fizycznej. pacjent.gov.pl, modified 27 May 2024. (відкривається в новій вкладці)
- Helsenorge. Tips for å bli mer aktiv. Updated 27 May 2025. (відкривається в новій вкладці)