З модуля: Модуль 2, Самооцінювання та цілі
Мої цілі
Виберіть маленький крок на цей тиждень і ціль на 3 місяці або довше. Сплануйте, що робити, якщо щось завадить.
Час: Близько 5 хвилин
Ваші відповіді зберігаються лише на цьому пристрої. Сайт не надсилає їх і не зберігає у себе.
Почніть з одного маленького кроку цього тижня. Потім подумайте, чого ви хотіли б досягти через 3 місяці або пізніше. Свої цілі можна змінити будь-коли.
Видалити всі ваші відповіді в цій формі на цьому пристрої?
Щотижня у формі «Мій тиждень» позначайте дні, коли ви зробили свій маленький крок.
Джерела
- Swann C, et al. Exercise & Sports Science Australia expert statement on goal setting for physical activity. Sports Med 2026;56(3):619-636. (відкривається в новій вкладці)
- National Institute for Health and Care Excellence. Behaviour change: individual approaches (PH49). 2 January 2014. (відкривається в новій вкладці)
- Batalha et al. Barriers and facilitators to physical activity among ethnic minority women: a systematic review. BMC Women's Health 2025;25:330. (відкривається в новій вкладці)
- World Health Organization. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO; 2020. ISBN 978-92-4-001512-8. (відкривається в новій вкладці)