İçeriğe geç
VITALITY ana sayfasıVITALITY ana sayfası

Modül 10, Süreklilik ve takip sayfasından

3, 6 ve 12 ay sonra geriye bakış

3, 6 ve 12 ay sonra nelerin değiştiğini ve size neyin yardımcı olduğunu görün. Bundan sonra ne yapmak istediğinizi düşünün.

Süre: Isınma hareketleriyle birlikte yaklaşık 25 dakika

Yanıtlarınız yalnızca bu cihazda kaydedilir. Site onları göndermez ve saklamaz.

Önce “Başlangıç noktam” ve “Vücut kontrollerim” formlarını yeniden doldurun. Sonra bu soruları yanıtlayın.

Başlamadan önce

  • Başlangıç noktam formunu yeniden doldurun.
  • Vücut kontrollerim formundaki kontrolleri yeniden yapın.
  • Sonuçlarınızı kendi ilk sonuçlarınızla karşılaştırın. Küçük değişiklikler de önemlidir.

Neler değişti

Bende neler değişti? Uyanların hepsini işaretleyin.

Henüz bir şey değişmediyse sorun değil. Devam edin.

Sırada ne var

Örneğin: birlikte yürüyebileceğim bir arkadaş, bir grup ya da hareket edebileceğim bir yer.

Sonra bu hedef için Hedeflerim formunda küçük bir adım seçin.

Kaynaklar